Десять минут мы молча наблюдали за ними, а потом стали обсуждать смысл этого события. Одна из женщин напомнила нам, что американские индейцы считают бабочек символом трансформации. Мы единодушно согласились, что бабочки подтвердили правильность и ценность только что проделанной нами работы. Они стали для нас утешением и поддержкой – поцелуем Бога.

Инструктор йоги Эрих Шифман говорит: «В тот момент, когда вы понимаете, что чего-то не знаете, вы открываетесь для истинного знания». Умение прислушиваться к внутреннему голосу начинается с признания того факта, что вы можете и не знать верного образа действий или решения. В такой ситуации надо переключить внимание внутрь себя, задать вопрос и слушать. Будьте внимательны. Ответ может прийти в любой форме. Это может быть творческая идея, озарение, импульс, интуитивное знание, понимание и даже необычное совпадение, какое-то событие. Когда речь идет о поиске Единственного, надо целиком положиться на себя, на те внутренние ощущения, которые кроются в каждом из нас. И достаточно лишь спросить.

Практическое упражнение

Я предлагаю вам вступить в контакт с высшим уровнем своего сознания. Напишите собственное письмо Богу – кем бы он для вас ни был. Можете адресовать свое письмо «Милостивому Богу», или «Внутреннему Богу», или «Высшей Силе», или «Высшему Я». Если хотите, можете начать письмо со слов «Великая Мудрость».

В письме опишите сложную проблему своей жизни, в которой не можете разобраться. Опишите свои чувства, а затем задайте конкретные вопросы.

Закончите письмо, например, как делала я: «Милостивый Боже, пожалуйста, ответь мне. Спасибо большое». А после этого напишите себе письмо от Бога.

Примечание: Смысл упражнения – не в спорах о том, существует Бог или нет, что есть Бог, каковы ваши отношения с Высшей Силой. Смысл – в достижении более высокого, чем обычно, уровня сознания. Если вам трудно писать письмо Богу, то воспринимайте мое предложение как обычное упражнение, не вкладывая в него особого религиозного смысла.

Бонус: Практика в действии

В течение дня спрашивайте совета у своей интуиции. Начните с мелкого решения – например, что надеть или как расставить приоритеты в своих действиях. Это позволит вам раскрыть интуицию и прибегать к ней в более серьезных ситуациях – когда надо определить, кому открыть свое сердце или с кем вступить в близкие отношения. Вы уже будете уметь вопрошать, понимать ответ и действовать в соответствии с ним. Вы научитесь доверять своей интуиции – достаточно лишь почаще ею пользоваться.

В течение дня обращайтесь к себе и спрашивайте:

После этого доверьтесь себе и действуйте на основе полученного ответа. Он может быть любым: творческая идея, неожиданное прозрение, появление внутреннего убеждения или внешний знак.

Думая о людях, обладающих внутренней цельностью, некоторые представляют себе этаких праведных религиозных исповедников, находящих ханжеское удовольствие в том, чтобы указывать окружающим на их недостатки и промахи. Неудивительно, почему людям не нравится задумываться над собственной цельностью. Они считают, что для этого надо оценить собственное поведение и личность в соответствии с общественными нормами, нравственным кодексом и установками других людей.

Я хочу сразу пояснить: обсуждая эту тему, мы не будем говорить о моральных нормах, личной нравственности и о вашей способности (или неспособности) жить в соответствии с ними.

В словаре мы читаем такое определение цельности – «бытие в состоянии единства». Цельность связана не столько с абсолютными истинами (например, убийство – это плохо), сколько с истинами относительными (если я называю себя любящим человеком, значит, веду себя соответствующим образом). Отсутствие цельности не делает человека «плохим». Отсутствие цельности просто делает человека разорванным и мятущимся, то есть лишает его определенной части силы. Любое внутреннее противоречие – то есть отсутствие цельности и единства в душе – приводит к фрагментации и чувству гнева. Когда такое случается, возникают симптомы, которые на первый взгляд не кажутся связанными с отсутствием внутренней цельности.

У меня есть клиент Мануэль. Он два года твердил мне, что хочет написать книгу. Он считает, что это целиком и полностью связано с целью его жизни. Как только он ее напишет, то сразу же сможет выступать и учить. После курса терапии Мануэль ушел, сообщив мне, что отправляется в путешествие – писать свою книгу.

Я не слышала о нем целый год, но потом Мануэль позвонил и сообщил, что страдает от тревоги и депрессии, что ему надо поговорить со мной немедленно. Я узнала, что, хотя Мануэль путешествовал, к книге он так и не приступил. Он думал о ней постоянно и все же целыми днями занимался чем-то другим. У него просто «не было времени», чтобы сесть и начать писать. Я сказала Мануэлю, что ему недостает собственной цельности. И напомнила ему о том, как важна для него эта книга. Мы составили план, по которому Мануэль будет каждый день по два часа посвящать работе над книгой. Он позвонил мне через три дня и сказал, что стоило ему сесть за книгу, как тревога и депрессия тут же отступили. Он все три дня был совершенно спокоен.

Когда вы не предпринимаете действий, которые должны были бы предпринять, или когда ваши действия противоречат вашим ценностям, это серьезно вредит ощущению цельности и благополучия. Отличным примером этого может служить курение. Хотя люди даже не говорят о том, что собираются бросить, обычно они внутренне ругают себя за приверженность привычке, которая причиняет им вред. Подобные душевные разногласия ослабляют человека.

Наде 31 год. Она – менеджер среднего звена. Надя давно мечтала выйти замуж и иметь семью. Она знала, что молодой человек, с которым они занимались сексом по выходным, не подходит для создания семьи, но это ее устраивало, потому что она и не собиралась создавать семью именно с ним. По ее словам, он был «слишком незрелым, чересчур эгоистичным и недостаточно успешным». Этот роман Надя оправдывала тем, что ей надо «немного развлечься». Когда же молодой человек как-то раз не позвонил, она расстроилась. Ее огорчение усиливалось чувством унижения от того, что она привязалась к «недостаточно хорошему» для себя человеку. Надя лгала себе, утверждая, что может отделить дела сердечные от сексуальных. Ей пришлось признать, что в глубине души она всегда считала, что «он повзрослеет и станет подходящим для нее человеком», но он оказался всего лишь очередным пунктом в длинном списке неудач и разочарований. А это повергло ее в депрессию и заставило задуматься о компромиссе.